Como funciona a aula de beach tennis: um guia completo para iniciantes em 2025

Se você está pensando em começar no esporte, entender como funciona uma aula de beach tennis é o primeiro passo.

Uma aula bem estruturada combina aquecimento, técnica, prática e, claro, muita diversão. Inspirado no relato de aulas reais, vamos explorar os detalhes de como essas aulas ajudam a melhorar seu desempenho, seja você iniciante ou intermediário.

Estrutura de uma aula de beach tennis

Uma aula de beach tennis geralmente segue um formato bem organizado. A ideia é trabalhar aspectos físicos, técnicos e estratégicos do esporte. Aqui está o que acontece em uma aula típica:

Aquecimento

A aula começa com exercícios leves, como movimentação na areia, alongamentos e toques na bola com diferentes partes da mão (palma e costas). Esse aquecimento prepara o corpo para os movimentos exigentes do esporte e ajuda a evitar lesões.

Parte técnica

Aqui, o foco é no aprendizado dos fundamentos, como:

• Empunhadura correta da raquete.
• Movimentos básicos: forehand, backhand, voleio e smash.
• Saques: incluindo como lançar a bola e estender o cotovelo corretamente para maior precisão.

Prática de jogo

Depois de trabalhar na técnica, é hora de simular situações reais de jogo. Os alunos treinam jogadas específicas, como voleios rápidos e movimentação para a frente após o saque, aprimorando tanto o físico quanto a estratégia.

Resumo da estrutura

Etapa	Descrição	Duração
Aquecimento	Movimentação leve na areia, alongamentos e exercícios com a bola.	10 minutos
Parte técnica	Treino de fundamentos como forehand, backhand, saque e voleio.	30 minutos
Prática de jogo	Simulações de partidas para aplicar as técnicas aprendidas.	20 minutos

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O que esperar da sua primeira aula de beach tennis?

Se você nunca jogou antes, a sua primeira aula será focada no básico. O instrutor irá ensinar:

• Como segurar a raquete.
• Movimentos simples, como devolver a bola e realizar um saque.
• Posicionamento correto na quadra para melhorar a mobilidade.

Além disso, o professor pode incluir exercícios divertidos para desenvolver reflexos e coordenação, como tocar na bola com diferentes partes da mão ou fazer jogadas rápidas.

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Como uma aula individual de beach tennis funciona?

As aulas individuais, como a relatada por Beatriz em uma experiência prática, são ideais para quem busca um aprendizado mais detalhado. O professor adapta os exercícios de acordo com o nível do aluno, corrigindo detalhes como:

• Posicionamento de pés e quadril.
• Lançamento da bola no saque, que representa 80% do sucesso do movimento.
• Movimentos fluidos para golpes como smash e voleio.

Essas aulas são intensas, mas permitem um progresso mais rápido devido à atenção personalizada.

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Dicas para melhorar durante as aulas

Durante as aulas, o segredo é prestar atenção nos detalhes ensinados pelo professor. Alguns pontos importantes que podem surgir incluem:

• Estender o cotovelo no saque: Isso aumenta a precisão e a força.
• Manter o corpo sempre em movimento, especialmente as pernas, para reagir mais rápido.
• Trabalhar a consistência do lançamento da bola, fundamental para um bom saque.

Essas correções podem parecer simples, mas fazem toda a diferença na performance dentro da quadra.

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Quanto tempo dura uma aula de beach tennis?

Normalmente, uma aula de beach tennis dura entre 1 e 1h30. Esse tempo é suficiente para aquecer, praticar fundamentos e realizar simulações de jogo. A duração pode ser ajustada dependendo do nível do aluno e da intensidade da aula.

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Benefícios das aulas de beach tennis

Fazer aulas regulares de beach tennis traz benefícios não apenas para o seu desempenho no esporte, mas também para sua saúde e bem-estar.

Benefícios físicos

• Melhora o condicionamento físico, já que jogar na areia exige mais esforço.
• Fortalece pernas, braços e abdômen.
• Trabalha coordenação motora e reflexos.

Benefícios mentais

• Reduz o estresse e melhora o humor.
• Estimula a concentração e o foco.
• Proporciona socialização, já que você estará sempre interagindo com outros jogadores.

Categoria	Benefícios
Físicos	Melhora o condicionamento físico, fortalece abdômen e pernas, e trabalha reflexos.
Mentais	Reduz o estresse, melhora o humor e promove socialização e foco.
Calorias queimadas	De 500 a 700 calorias por hora de prática.

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Equipamentos necessários para uma aula de beach tennis

Para começar a jogar, você vai precisar de:

• Raquete: Escolha uma adequada ao seu nível (iniciante ou avançado).
• Bola de beach tennis: Menos pressurizada, ideal para treinos.
• Roupas leves: Use tecidos que permitem a transpiração, como dry fit.
• Protetor solar e óculos esportivos: Essenciais para aulas ao ar livre.

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Como melhorar seu saque durante as aulas

O saque é uma das partes mais importantes no beach tennis e muitas aulas focam em aprimorar esse movimento. Aqui estão algumas dicas que você pode ouvir do seu professor:

• Posicione o quadril corretamente: Ele deve estar lateralizado para a rede.
• Trabalhe o lançamento da bola: Um bom saque começa com um lançamento preciso.
• Estenda completamente o cotovelo: Isso garante mais controle e potência.
• Pratique o movimento várias vezes até automatizá-lo.

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Beach tennis é para todas as idades?

Sim! Uma das maiores vantagens do beach tennis é que ele pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade. Crianças, adultos e até idosos podem participar de aulas, que são ajustadas ao nível e às necessidades de cada um.

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Dicas para aproveitar ao máximo suas aulas

Se você está investindo tempo e energia no beach tennis, aqui estão algumas dicas para aproveitar ao máximo cada aula:

1. Escute seu professor: Fique atento às correções e instruções.
2. Pratique fora das aulas: Se puder, treine por conta própria para reforçar o aprendizado.
3. Tenha paciência: Aprender um novo esporte leva tempo, mas cada aula traz progresso.
4. Divirta-se: Mais importante que a técnica é curtir o processo e se conectar com o esporte.

Minha experiência

“Quando comecei minhas aulas de beach tennis, confesso que não sabia bem o que esperar.

Nos primeiros dias, meu saque era fraco e meus golpes descoordenados, mas com o tempo e as dicas do meu professor, comecei a perceber a evolução.

Algo que fez muita diferença foi aprender a movimentação correta na areia – no início, eu me sentia travado, mas depois de algumas aulas focadas nisso, me tornei muito mais ágil.

Hoje, posso dizer que cada aula é uma mistura de aprendizado e diversão, além de ser uma ótima maneira de socializar com pessoas que compartilham o mesmo amor pelo esporte.

5 dicas práticas quer aprendi na aula de beach tennis

1. Movimente-se Constantemente

No beach tennis, a areia exige mais do seu corpo, então é essencial estar sempre em movimento.

• Dica prática: Mantenha os joelhos levemente flexionados e fique na ponta dos pés para reagir rapidamente. Essa postura ajuda a alcançar a bola com mais eficiência.

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2. Capriche no Lançamento do Saque

O saque é um dos fundamentos mais importantes e depende de um bom lançamento da bola.

• Dica prática: Jogue a bola um pouco à frente e na altura certa para que o movimento do saque fique fluido. Evite lançá-la muito alta ou atrás do corpo, pois isso prejudica o controle e a força.

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3. Use a Empunhadura Correta

A forma como você segura a raquete faz toda a diferença nos golpes.

• Dica prática: Para iniciantes, a empunhadura continental (segurando a raquete como se fosse dar um aperto de mão) é a mais versátil e eficiente, funcionando bem para saques, voleios e smashes.

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4. Movimente-se com Passos Curtos

A movimentação na areia é diferente de outras superfícies.

• Dica prática: Em vez de passos largos, use passos curtos e rápidos. Isso evita que você perca o equilíbrio e facilita ajustes na posição para realizar os golpes.

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5. Posicione-se Corretamente na Quadra

Saber onde ficar faz toda a diferença, especialmente em jogadas rápidas.

• Dica prática: Mantenha-se no centro da sua metade da quadra, com o corpo voltado para o adversário. Após cada golpe, retorne rapidamente à posição inicial para estar pronto para a próxima bola.

Perguntas frequentes – aula de beach tennis

Quanto custa uma aula de beach tennis?

O preço de uma aula de beach tennis pode variar de acordo com a localização, o instrutor e o formato da aula (individual ou em grupo). Em média, uma aula em grupo custa entre R$ 50 e R$ 100 por pessoa, enquanto aulas individuais podem custar de R$ 80 a R$ 150 por hora.

Quanto gasta 1h de beach tennis?

Os custos para praticar 1 hora de beach tennis incluem o valor da aula (caso você esteja aprendendo com um professor) e, eventualmente, a taxa de locação da quadra, que pode variar de R$ 40 a R$ 150 por hora, dependendo do local.

O que é aula de beach tennis?

Uma aula de beach tennis é um treinamento voltado para ensinar os fundamentos do esporte, como saque, voleio, forehand, backhand e smash. Ela é dividida em aquecimento, prática de técnicas e simulações de jogo. É ideal para iniciantes que querem aprender do zero ou para quem deseja melhorar sua performance na areia.

É difícil aprender beach tennis?

Não, aprender beach tennis não é difícil. O esporte tem regras simples e, com algumas aulas, é possível entender os fundamentos e começar a jogar. Além disso, ele é muito inclusivo, permitindo que pessoas de todas as idades aprendam e se divirtam rapidamente.

Quanto tempo leva para aprender beach tennis?

O tempo para aprender beach tennis varia de acordo com a dedicação e frequência das aulas. Geralmente, em 1 a 3 meses de aulas regulares, um iniciante já consegue realizar jogadas básicas e participar de partidas recreativas.

Quantas calorias queima no beach tennis?

Uma hora de beach tennis pode queimar de 500 a 700 calorias, dependendo da intensidade do jogo. Por ser praticado na areia, o esporte exige mais esforço físico, o que contribui para um alto gasto calórico.

O que é preciso para praticar beach tennis?

Para praticar beach tennis, você precisará de:

• Uma raquete de beach tennis.
• Bolas específicas para o esporte, que têm menos pressão.
• Roupas leves e confortáveis, como shorts e camisetas dry fit.
• Protetor solar e óculos esportivos, especialmente para aulas ao ar livre.

Quanto cobra um professor de beach tennis?

O valor cobrado por um professor de beach tennis depende da experiência e da localização. Em média, professores cobram entre R$ 80 e R$ 150 por uma aula individual e R$ 50 a R$ 100 por pessoa em aulas em grupo. Alguns oferecem pacotes de aulas com descontos, o que pode ser uma boa opção para quem deseja treinar regularmente.

Conclusão

O beach tennis é uma atividade acessível, divertida e cheia de benefícios, seja para quem está começando ou para quem já quer melhorar no esporte. Com preços de aulas que variam entre R$ 50 e R$ 150, e um gasto calórico de até 700 calorias por hora, é fácil entender por que o esporte vem conquistando tantos fãs.

Não é difícil aprender, e com apenas 1 a 3 meses de aula de beach tennis, você já estará jogando partidas incríveis. Pegue sua raquete de beach tennis, vista roupas leves e se jogue na areia – o importante é começar e se divertir

Agora que você sabe como funciona uma aula de beach tennis, é hora de sair da teoria e partir para a prática. Seja em uma aula em grupo ou individual, o importante é se movimentar, aprender e, claro, se divertir! Então, pegue sua raquete e vá pra areia!