Se você está pensando em começar no esporte, entender como funciona uma aula de beach tennis é o primeiro passo.
Uma aula bem estruturada combina aquecimento, técnica, prática e, claro, muita diversão. Inspirado no relato de aulas reais, vamos explorar os detalhes de como essas aulas ajudam a melhorar seu desempenho, seja você iniciante ou intermediário.
Navegue aqui
- 1 Estrutura de uma aula de beach tennis
- 2 O que esperar da sua primeira aula de beach tennis?
- 3 Como uma aula individual de beach tennis funciona?
- 4 Dicas para melhorar durante as aulas
- 5 Quanto tempo dura uma aula de beach tennis?
- 6 Benefícios das aulas de beach tennis
- 7 Equipamentos necessários para uma aula de beach tennis
- 8 Como melhorar seu saque durante as aulas
- 9 Beach tennis é para todas as idades?
- 10 Dicas para aproveitar ao máximo suas aulas
- 11 Minha experiência
- 12 5 dicas práticas quer aprendi na aula de beach tennis
- 12.1 1. Movimente-se Constantemente
- 12.2 2. Capriche no Lançamento do Saque
- 12.3 3. Use a Empunhadura Correta
- 12.4 4. Movimente-se com Passos Curtos
- 12.5 5. Posicione-se Corretamente na Quadra
- 12.6 Quanto custa uma aula de beach tennis?
- 12.7 Quanto gasta 1h de beach tennis?
- 12.8 O que é aula de beach tennis?
- 12.9 É difícil aprender beach tennis?
- 12.10 Quanto tempo leva para aprender beach tennis?
- 12.11 Quantas calorias queima no beach tennis?
- 12.12 O que é preciso para praticar beach tennis?
- 12.13 Quanto cobra um professor de beach tennis?
- 13 Conclusão
Estrutura de uma aula de beach tennis
Uma aula de beach tennis geralmente segue um formato bem organizado. A ideia é trabalhar aspectos físicos, técnicos e estratégicos do esporte. Aqui está o que acontece em uma aula típica:
Aquecimento
A aula começa com exercícios leves, como movimentação na areia, alongamentos e toques na bola com diferentes partes da mão (palma e costas). Esse aquecimento prepara o corpo para os movimentos exigentes do esporte e ajuda a evitar lesões.
Parte técnica
Aqui, o foco é no aprendizado dos fundamentos, como:
- Empunhadura correta da raquete.
- Movimentos básicos: forehand, backhand, voleio e smash.
- Saques: incluindo como lançar a bola e estender o cotovelo corretamente para maior precisão.
Prática de jogo
Depois de trabalhar na técnica, é hora de simular situações reais de jogo. Os alunos treinam jogadas específicas, como voleios rápidos e movimentação para a frente após o saque, aprimorando tanto o físico quanto a estratégia.
Resumo da estrutura
Etapa | Descrição | Duração |
---|---|---|
Aquecimento | Movimentação leve na areia, alongamentos e exercícios com a bola. | 10 minutos |
Parte técnica | Treino de fundamentos como forehand, backhand, saque e voleio. | 30 minutos |
Prática de jogo | Simulações de partidas para aplicar as técnicas aprendidas. | 20 minutos |
O que esperar da sua primeira aula de beach tennis?
Se você nunca jogou antes, a sua primeira aula será focada no básico. O instrutor irá ensinar:
- Como segurar a raquete.
- Movimentos simples, como devolver a bola e realizar um saque.
- Posicionamento correto na quadra para melhorar a mobilidade.
Além disso, o professor pode incluir exercícios divertidos para desenvolver reflexos e coordenação, como tocar na bola com diferentes partes da mão ou fazer jogadas rápidas.
Como uma aula individual de beach tennis funciona?
As aulas individuais, como a relatada por Beatriz em uma experiência prática, são ideais para quem busca um aprendizado mais detalhado. O professor adapta os exercícios de acordo com o nível do aluno, corrigindo detalhes como:
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- Posicionamento de pés e quadril.
- Lançamento da bola no saque, que representa 80% do sucesso do movimento.
- Movimentos fluidos para golpes como smash e voleio.
Essas aulas são intensas, mas permitem um progresso mais rápido devido à atenção personalizada.
Dicas para melhorar durante as aulas
Durante as aulas, o segredo é prestar atenção nos detalhes ensinados pelo professor. Alguns pontos importantes que podem surgir incluem:
- Estender o cotovelo no saque: Isso aumenta a precisão e a força.
- Manter o corpo sempre em movimento, especialmente as pernas, para reagir mais rápido.
- Trabalhar a consistência do lançamento da bola, fundamental para um bom saque.
Essas correções podem parecer simples, mas fazem toda a diferença na performance dentro da quadra.
Quanto tempo dura uma aula de beach tennis?
Normalmente, uma aula de beach tennis dura entre 1 e 1h30. Esse tempo é suficiente para aquecer, praticar fundamentos e realizar simulações de jogo. A duração pode ser ajustada dependendo do nível do aluno e da intensidade da aula.
Benefícios das aulas de beach tennis
Fazer aulas regulares de beach tennis traz benefícios não apenas para o seu desempenho no esporte, mas também para sua saúde e bem-estar.
Benefícios físicos
- Melhora o condicionamento físico, já que jogar na areia exige mais esforço.
- Fortalece pernas, braços e abdômen.
- Trabalha coordenação motora e reflexos.
Benefícios mentais
- Reduz o estresse e melhora o humor.
- Estimula a concentração e o foco.
- Proporciona socialização, já que você estará sempre interagindo com outros jogadores.
Categoria | Benefícios |
---|---|
Físicos | Melhora o condicionamento físico, fortalece abdômen e pernas, e trabalha reflexos. |
Mentais | Reduz o estresse, melhora o humor e promove socialização e foco. |
Calorias queimadas | De 500 a 700 calorias por hora de prática. |
Equipamentos necessários para uma aula de beach tennis
Para começar a jogar, você vai precisar de:
- Raquete: Escolha uma adequada ao seu nível (iniciante ou avançado).
- Bola de beach tennis: Menos pressurizada, ideal para treinos.
- Roupas leves: Use tecidos que permitem a transpiração, como dry fit.
- Protetor solar e óculos esportivos: Essenciais para aulas ao ar livre.
Como melhorar seu saque durante as aulas
O saque é uma das partes mais importantes no beach tennis e muitas aulas focam em aprimorar esse movimento. Aqui estão algumas dicas que você pode ouvir do seu professor:
- Posicione o quadril corretamente: Ele deve estar lateralizado para a rede.
- Trabalhe o lançamento da bola: Um bom saque começa com um lançamento preciso.
- Estenda completamente o cotovelo: Isso garante mais controle e potência.
- Pratique o movimento várias vezes até automatizá-lo.
Beach tennis é para todas as idades?
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Sim! Uma das maiores vantagens do beach tennis é que ele pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade. Crianças, adultos e até idosos podem participar de aulas, que são ajustadas ao nível e às necessidades de cada um.
Dicas para aproveitar ao máximo suas aulas
Se você está investindo tempo e energia no beach tennis, aqui estão algumas dicas para aproveitar ao máximo cada aula:
- Escute seu professor: Fique atento às correções e instruções.
- Pratique fora das aulas: Se puder, treine por conta própria para reforçar o aprendizado.
- Tenha paciência: Aprender um novo esporte leva tempo, mas cada aula traz progresso.
- Divirta-se: Mais importante que a técnica é curtir o processo e se conectar com o esporte.
Minha experiência
“Quando comecei minhas aulas de beach tennis, confesso que não sabia bem o que esperar.
Nos primeiros dias, meu saque era fraco e meus golpes descoordenados, mas com o tempo e as dicas do meu professor, comecei a perceber a evolução.
Algo que fez muita diferença foi aprender a movimentação correta na areia – no início, eu me sentia travado, mas depois de algumas aulas focadas nisso, me tornei muito mais ágil.
Hoje, posso dizer que cada aula é uma mistura de aprendizado e diversão, além de ser uma ótima maneira de socializar com pessoas que compartilham o mesmo amor pelo esporte.
Perguntas frequentes – aula de beach tennis
Quanto custa uma aula de beach tennis?
O preço de uma aula de beach tennis pode variar de acordo com a localização, o instrutor e o formato da aula (individual ou em grupo). Em média, uma aula em grupo custa entre R$ 50 e R$ 100 por pessoa, enquanto aulas individuais podem custar de R$ 80 a R$ 150 por hora.
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Quanto gasta 1h de beach tennis?
Os custos para praticar 1 hora de beach tennis incluem o valor da aula (caso você esteja aprendendo com um professor) e, eventualmente, a taxa de locação da quadra, que pode variar de R$ 40 a R$ 150 por hora, dependendo do local.
O que é aula de beach tennis?
Uma aula de beach tennis é um treinamento voltado para ensinar os fundamentos do esporte, como saque, voleio, forehand, backhand e smash. Ela é dividida em aquecimento, prática de técnicas e simulações de jogo. É ideal para iniciantes que querem aprender do zero ou para quem deseja melhorar sua performance na areia.
É difícil aprender beach tennis?
Não, aprender beach tennis não é difícil. O esporte tem regras simples e, com algumas aulas, é possível entender os fundamentos e começar a jogar. Além disso, ele é muito inclusivo, permitindo que pessoas de todas as idades aprendam e se divirtam rapidamente.
Quanto tempo leva para aprender beach tennis?
O tempo para aprender beach tennis varia de acordo com a dedicação e frequência das aulas. Geralmente, em 1 a 3 meses de aulas regulares, um iniciante já consegue realizar jogadas básicas e participar de partidas recreativas.
Quantas calorias queima no beach tennis?
Uma hora de beach tennis pode queimar de 500 a 700 calorias, dependendo da intensidade do jogo. Por ser praticado na areia, o esporte exige mais esforço físico, o que contribui para um alto gasto calórico.
O que é preciso para praticar beach tennis?
Para praticar beach tennis, você precisará de:
- Uma raquete de beach tennis.
- Bolas específicas para o esporte, que têm menos pressão.
- Roupas leves e confortáveis, como shorts e camisetas dry fit.
- Protetor solar e óculos esportivos, especialmente para aulas ao ar livre.
Quanto cobra um professor de beach tennis?
O valor cobrado por um professor de beach tennis depende da experiência e da localização. Em média, professores cobram entre R$ 80 e R$ 150 por uma aula individual e R$ 50 a R$ 100 por pessoa em aulas em grupo. Alguns oferecem pacotes de aulas com descontos, o que pode ser uma boa opção para quem deseja treinar regularmente.
Conclusão

Olá, eu sou Júlio Rezende, soteropolitano de coração e paulistano por adoção. Minha jornada no beach tennis começou em 2019, quando um amigo cearense me apresentou esse esporte incrível. Foi amor à primeira raquetada, e desde então, nunca mais larguei a raquete e a areia.